Hilangkan Stres dengan Karya Seni
![]() |
Foto ilustrasi |
Kebanyakan orang dewasa beranggapan mengekspresikan diri dengan seni seperti menggambar, menyanyi, menari, melukis, atau mewarnai, gak cocok dilakukan oleh orang dewasa lainnya.
Tapi siapa sangka bahwa karya seni bisa jadi salah satu terapi yang paling ampuh untuk meredakan stres yang sedang kita alami.
Ada banyak alasan bahwa seni adalah media penghilang stres yang hebat, bahkan bagi mereka yang merasa bukan orang yang 'nyeni'.
Mengutip artikel berjudul “Reduction of Cortisol Levels and Participants Responses Following Art Making” yang ditulis oleh Girija Kaimal, Kendra Ray, dan Juan Muniz, dan diterbitkan di Journal of American Art Therapy Association, dikatakan bahwa aktivitas kreatif selama 45 menit bisa mengurangi stres, terlepas dari pengalaman artistik atau bakat yang dimiliki seseorang.
Nah, Berikut adalah alasan-alasan melakukan kegiatan seni bisa membantu mengurangi stres.
1. Mengalihkan Pikiran dari Banyak Hal
Saat sedang berkreasi, termasuk bernyanyi, kita jadi lupa dengan masalah yang kita punya, meskipun mungkin cuma beberapa menit. Soalnya, saat kita melakukan aktivitas seni, kita akan sulit fokus pada banyak hal.
Saat melakukannya, kamu pun bisa memasukkan masalah kamu ke dalam aktivitas seni atau kreasi itu. Misalnya, kamu bisa menggambar atau menyanyikan sesuatu untuk mengekspresikan kekesalan kamu. Setelah selesai, baru, deh, kamu pikirkan solusi apa yang bisa diambil untuk mengatasi masalah tersebut.
2. Membantu Memanfaatkan "Kondisi Aliran"
Saat kita fokus atau asyik dalam suatu kegiatan, sadar atau gak, saat itu kita seperti kayak berada dalam kondisi meditasi. Inilah yang oleh beberapa psikolog disebut sebagai 'aliran'. Menurut psikolog Guy Cheron dalam artikelnya “How to Measure the Psychological 'Flow'? A Neuroscience Perspective”, 'aliran' ini bisa menaikkan kinerja kita dan menurunkan tingkat stres.
Nah, 'aliran' ini bisa kamu dapat saat latihan main musik, olahraga, atau berkebun. Kamu juga bisa mengalami sebuah 'aliran' saat lagi menulis, melukis, atau menggambar.
3. Bermain Seni Sama dengan Merawat Diri
Terlalu sibuk dengan segala hal dan tanggung jawab bikin kita suka lupa bahwa kita juga butuh istirahat dan merawat diri sendiri. Jadi, luangkan waktu beberapa menit untuk melakukan hobi atau apa pun yang kamu butuhkan.
Dengan seni, kita bisa menghasilkan sesuatu yang indah atau setidaknya menarik yang bisa kita tunjukkan ke orang lain.
Kalau kamu masih merasa ada beban setelah melakukan berbagai aktivitas seni, sebaiknya berkonsultasi ke ahli supaya kamu bisa mendapat dukungan dan teknik untuk mengelola stresmu.
Sumber: Sindonews.com
Editor: Ramadhan
Follow & Subscribe
Berita Populer
-
Ketua BPD KKSS Kota Batam H.Masrur Amin BATAM - Beritabatam.com | Dalam insiden penembakan yang diduga dilakukan oleh oknum petugas Bea C...
-
Fhoto bersama Forum Anak Kecamatan Bathin Solapan Kabupaten Bengkalis BENGKALIS - Beritabatam.com - Sebagai pelopor dan pelapor (2...
-
Perwira Pangkalan Utama TNI Utama TNI Angkatan Laut (Lantamal) IV Tanjungpinang yang dipimpin oleh Kepala Dinas Hukum (Kadiskum) Lantama...
-
Dikunjungi Forum Informasi Remaja, Rudi Berpesan Kembangkan Kreativitas BATAM - BERITABATAM.COM - Wali Kota Batam, Muhammad Rudi berpesan k...
-
Aspotmar Danlantamal IV Melalui Vicon Ikuti Forum Diskusi Taman Bacaan Masyarakat TANJUNGPINANG – Beritabatam.com | Asisten Potensi Mariti...
-
Pemko Batam Mulai Salurkan Program Sembako untuk Masyarakat Sagulung dan Tanjunguncang BATAM - Beritabatam.com | Pemerintah Kota (Pemko) Bat...
-
Secara Terbuka dan Transparan, Proses Vaksinasi di Kepri Akan Dimulai KEPRI - Beritabatam.com | Sekretaris Daerah Provinsi Kepulauan Riau...
-
Jakarta - Beritabatam.com | Delapan pebulu tangkis Indonesia terlibat pengaturan skor. Demikian diungkapkan Federasi Bulu Tangkis Dunia (BW...
-
Jakarta-Beritabatam.com| Sejak tenar di Sinetron Ikatan Cinta, tingkah Arya Saloka dan Amanda Manopo kerap jadi sorotan. Kali ini, kelakuan...

Label
- AC Milan (1)
- Ahok (2)
- Analisis (1)
- Anambas (33)
- Bali (1)
- Banda Aceh (4)
- Bandung (7)
- Bangkalan (1)
- bata (1)
- batam (1877)
- bawah umur (2)
- Bayern Munchen (1)
- Belanda (1)
- bencan alam (1)
- bencana (34)
- Bengkalis (80)
- Bengkulu (1)
- ber (1)
- Berita (30)
- Berita Terkini (2525)
- beritapolisi (212)
- bintan (572)
- Bisnis (29)
- Bogor (1)
- bola (3)
- Bola Kaki (7)
- BP Batam (191)
- bright PLN (42)
- Budaya (7)
- Bukittinggi (1)
- Buruh (5)
- Dabo Singkep (1)
- daerah (47)
- Danlantamal IV (89)
- DPRD Batam (54)
- dunia (26)
- ekonomi (149)
- Energi (8)
- Entertainment (3)
- fokus (12)
- Futsal (1)
- Galeri Foto (4)
- Gaya Hidup (60)
- gunung meletus (1)
- Harga (1)
- headline (18)
- hiburan (28)
- Histori (2)
- hot (5)
- hukum (94)
- ikatan cinta (1)
- India (2)
- industri tekstil (1)
- Informasi (2)
- intermilan (1)
- Internasional (96)
- istanbul (1)
- Jakarta (605)
- jasmani (3)
- Jawa Barat (10)
- Jawa Tengah (13)
- Jember (1)
- JMSI (24)
- jogja (7)
- Jokowi (5)
- Jose Mourinho (1)
- Kalimantan Barat (3)
- Kalimantan Timur (1)
- Kalteng (1)
- Karachi (1)
- karimun (134)
- kebersihan (1)
- Kendal (1)
- kepri (2753)
- Kesehatan (171)
- Keuangan (44)
- Korupsi (18)
- Kriminal (116)
- Kubu Raya (1)
- Kuliner (4)
- Lantas (4)
- Liga Inggris (1)
- Liga Spanyol (1)
- Lingga (21)
- Lingkungan (36)
- Luhut Binsar Panjaitan (1)
- Makasar (3)
- Makro (2)
- Malaysia (1)
- Mamuju (2)
- Manado (1)
- Martapura (1)
- Masyarakat (5)
- Mauricio Pochettino (1)
- Medan (2)
- Menteri Kesehatan (1)
- Menteri Perhubungan (1)
- Moskow (1)
- Narkotika (38)
- nasional (547)
- Natuna (43)
- Oknum kades (1)
- olahraga (25)
- Opini (2)
- Otomotif (3)
- Pajak (1)
- Pakistan (1)
- Palu (1)
- PAN (1)
- PDI Perjuangan (1)
- Pekerjaan (1)
- pelecehan (3)
- pelecehan seksual (1)
- pemerintahan (4)
- Pemko Batam (75)
- Pendidikan (40)
- penipuan (1)
- Peristiwa (116)
- Peristiwa ekonomi (1)
- Pertamina (3)
- politik (43)
- Pontianak (1)
- Portugal (1)
- Prancis (1)
- PSI (1)
- Real Madrid (1)
- Riau (112)
- Rusia (1)
- Sains (3)
- Semarang (1)
- Senam (2)
- Seni (1)
- Sermon (66)
- Singapura (4)
- Singkawang (1)
- Solo (6)
- Sosial (44)
- Sport (20)
- Sukabumi (1)
- Sulawesi Barat (1)
- Sumatera Barat (3)
- Sumedang (3)
- Tanjungpinang (1384)
- Tanjungpura (3)
- Tanjunguban (23)
- teknologi (20)
- Terorisme (1)
- TNI (1)
- Topik (1)
- Tottenham (1)
- Tren (4)
- turki (1)
- ucapanselamat (1)
- vaksinasi (5)
- vietnam (1)
- Virus Corona (326)
- wisata (47)
- Yogyakarta (15)
- Zinedine Zidane (1)

Arsip Blog
-
▼
2020
(2569)
-
▼
Juni
(302)
- 4 Calon Perwira PK Tani Panda Kepri Ikuti Seleksi ...
- Miris! Ini Alasan Sang Ibu Buang Bayinya ke Tempat...
- Kodam XII Tanjungpura Hari Ini Resmi Menggelar TMM...
- JNE Raih Dua Penghargaan di Tengah Pandemi Covid-19
- Lion Air Group Menawarkan Layanan Rapid Test Covid...
- Ratusan Mobil Rental Ikuti Konvoi Keliling Siap Ja...
- Wow... Emas Antam Naik Capai Rp 918.000 per gram
- Tak Hanya Fokus Refocussing Anggaran, Isdianto Jug...
- Batam Menuju Zona Hijau, Ini Himbauan Wali Kota Ba...
- Dandim Buka Secara Resmi Kegiatan Penyelenggaraan ...
- Lantamal IV dan Korcab IV DJA Gelar Panen Raya Ket...
- Segenap Prajurit TNI Tanjungpinang Terima Sosialis...
- Asops Danlantamal IV Beri Pengarahan Kepada Segena...
- Pemkab Bengkalis Akan Operasikan KMP Roro Sungai P...
- Marlin Agustina: Gerakan PKK untuk Indonesia Maju
- Komentar Luhut Terkait Rasio Utang Indonesia
- Pastikan Keselamatan Penumpang, Lion Air Group Cek...
- Bobol Kantor XL Tanjungpinang, Rampok Itu Berhasil...
- Dihantam Badai saat Berlayar di Laut Natuna, Tujuh...
- Anggota Komisi IV DPRD Kepri Wahyu Wahyudin Minta ...
- Isdianto Tinjau dan Resmikan Jalan di Tanjungbalai...
- Nekad Manggung di Kondisi Pandemi Covid-19, Rhoma ...
- Door.. Salah Satu Perampok Itu Ditembak Polisi Kar...
- KPU Batam Mulai Lakukan Verifikasi Faktual Calon W...
- Jelang Perhelatan Munas, JMSI Gelar Lomba Baca Pu...
- Kehilangan Dua Poin, Akhirnya Barcelona Tinggalka...
- Suka Dibanding-bandingkan, Angga Wijaya Mengaku Ta...
- Lion Air Group Menyampaikan Syarat Wajib Bagi Penu...
- Tanam Kacang Kedelai, Kapolres Bengkalis: Tingkatk...
- Peringati Hari Bhayangkara ke 74, Polres Tanjungpi...
- Tingkatkan Kemampuan, Sat Shabara Polres Bintan Ge...
- Penerbangan Carter Internasional Tiba di Batam Jum...
- Isdianto Hadiri Peresmian Marbella Residence Sebag...
- Pangkogabwilhan 1 Tinjau Rumah Sakit Khusus Infeks...
- Isdianto Sampaikan Ranperda LKPJ
- Ini Penjelasan Manager Bukopin Terkait Viralnya Vi...
- Santuni Kaum Duafa, Jajaran Polsek dan Bhayangkari...
- Tak Hanya Bisa Turunkan Berat Badan, Jantung Pisan...
- Jaga Kebugaran Tubuh, Danlantamal IV Ajak Personal...
- Danlanal Ranai Cek Pelaksanaan Protokol Kesehatan ...
- Melany Ricardo: Ashanty Mematahkan Bahwa Ibu Tiri ...
- Dewan Kehormatan PWI Ingatkan Pentingnya Kompetens...
- Dengan Tema "Kamtibmas Kondusif Masyarakat Semakin...
- Ini Sanksi Terberat Bagi Pelaku Usaha di Batam Jik...
- CDC Temukan Gejala Baru Virus Corona
- Berperan Aktif dan Terapkan Protokol Kesehatan unt...
- Jalankan Protokol Kesehatan, PT Saipem Jadi Perusa...
- Terkait Memanasnya Hubungan AS dan China, Pangkoga...
- Belajar Kembali di Sekolah Dicoba dengan Terapkan ...
- Kenakan Pelindung Wajah, Presiden Jokowi Blusukan ...
- Jelang Hari Bhayangkara ke- 74, Polsek Bintan Utar...
- Jamur Enoki Berbahaya di Konsumsi hingga Ditarik d...
- Siberindo Didirikan untuk Kebersamaan Anggota SMSI
- Diresmikan Amsakar Achmad, BIC Bangun Posyandu di ...
- Diguyur Tiap Hari, Berapa Biaya Hujan Buatan di Ba...
- Cegah dan Tiadakan Kasus Korupsi dengan Bangun Nil...
- Kunjungan Kerja Pangkogabwilhan 1 di Natuna
- Jaksa Penyidik Tetapkan 5 Tersangka Perkara Import...
- Sesosok Mayat Ditemukan di Jurang Pacet Mojokerto
- Pemko Akan Tata Ulang Pasar Tos 3000 Akhir Bulan J...
- Lantamal IV Gelar LDD Pembekalan Pengawak Posal da...
- Aturan Baru! Setelah 10 Hari Diisolasi, Pasien Cov...
- Kinerja Sirkulasi dan Kualitas Udara Dalam Pesawat...
- Messi Lakukan Dorongan Keras Namun Tak di Kartu Me...
- Fantastis, Segini Harga Rumah Luna Maya
- Sambut Hari Bhayangkara, Polres Bengkalis Selengga...
- Tak Hanya Keluarkan Edaran PPDB Tak Mewajibkan Ser...
- Konektifitas yang Kuat, Ekonomi Meningkat
- Imbas Pandemi Covid-19, Upaya Pemerintah dalam Mem...
- RDP DPRD Kepri-KPU Kepri, T Afrizal Dahlan: Sosial...
- Terapkan Tatanan New Normal, Ekonomi Batam Dipredi...
- Bunga Pinjaman Sangat Kecil, UKM Kepri Mesti Manfa...
- Brigjen TNI Harnoto, Berangkatkan Prajurit Satuan ...
- Gowes Bersama Semarakkan ke-64 Penerbangan TNI AL
- Perempuan Ini Coba Bunuh Diri Karena Suaminya Kawi...
- Utamakan Kesehatan dan Keselamatan, Kerajaan Arab ...
- Sepanjang 2020 Periode Januari hingga Juni, Sebany...
- Diduga Milik Oknum Pelabuhan, 1,5 Ton Bawang dan C...
- Dua Pegawai Rumah Sakit Jadi Korban Perampokan, P...
- Nissan dan Sunwoda Kembangkan Baterai Generasi Ter...
- Jaga Hubungan Baik dengan Sesama untuk Kemajuan
- Di Masa Pandemi Covid-19, Benarkah Pilkada 2020 Ra...
- Didampingi Ketua Persit KCK Rem 033, Brigjen TNI H...
- Asrena Danlantamal IV Beri Pengarahan Kepada Segen...
- Sekian Lama Vakum, Bifza Cycling Community BP Bata...
- Upacara Sertijab dan Kenal Pamit Kasatres Narkoba ...
- Ini Kronologi Lengkap Pembunuhan Sadis Ayah Bunuh ...
- Dandim 0315/Bintan Lepas Prajurit Terbaik Kodim 03...
- Polres Bintan Menerima Sosialisasi Aplikasi E-HAC
- Ini Tujuan Polsek Daik Lingga dan Satpol PP Lakuka...
- Gempa Guncang Pacitan, Getarannya Sampai Yogyakarta
- Infrastruktur Jalan dan Jembatan Perlancar Ekonomi...
- BP Batam Terima Bantuan APD dari Temasek Foundatio...
- Tragis! Telah Ditemukan Dua Bocah Tewas Mengenaska...
- Anies Baswedan Berdoa di Ulang Tahun Presiden Joko...
- Ini Cara Ampuh Hilangkan Kutil di Wajah Secara Alami
- Diduga Sesak Napas, Dua Orang Warga di Semarang Me...
- Gadis Cantik Itu Tewas Ditangan Ayahnya yang Juga ...
- Gerhana Matahari Akan Terjadi Hari Ini
- Terima Sejuta Masker dari Temasek Foundation, Isdi...
-
▼
Juni
(302)

Tidak ada komentar:
Posting Komentar